Popcorn za Dušu – Želite bolje raspoloženje?

Popcorn za Dušu – Želite bolje raspoloženje?

18Probudili ste se na levu nogu, sa ostacima sna koji vas prožima nelagodom?

Pokušavate da sebi kažete, ma daj, to je samo san, ali vam ipak ne ide?

Na dnevnoj bazi strepite zbog raznih sitnica iako u osnovi znate da one jesu baš to – sitnice?

Evo trika kako da sebi popravite raspoloženje i rešite se osećanja teskobe ili je bar ublažite!

Kreirajte porostor za sebe

Jedan, dva, tri, spremni?

1. Pronađite tiho i mirno mesto (udobna naslonjača, klupa u parku, stolica u kafiću, gde god vam je zgodno… tiho i mirno podrazumeva da je vama dovoljno tiho i mirno)

2. Zatvorite oči, udahnite nekoliko puta duboko i oslušnite svoje telo

3. Polako skenirajte svaki delić vašeg bića i osetite u kom delu se skriva strah (prepoznaćete ga po napetosti)

4. Zamislite ga kao nešto stvarno, podarite mu oblik i boju

5. Pogledajte ga jasno i smelo, pitajte ga koju lekciju nosi sa sobom i čemu može da vas nauči. Kad dobijete odgovor, zahvalite mu se i pustite ga da ode. Zamislite kako odlazi.

6. Otvorite oči i osetite prostor unutar vas i oko vas.

Osećate se bolje, rasterećenije? Nestala je napetost u mišićima?

Ili ste probali pa shvatili da ne možete dovoljno da se koncentrišete na vežbu?

Misli vam haotično lutaju i ne možete da pređete na naredni korak?

To se često dešava ljudima koji tek počinju da rade ovu vežbu. Ali, postoje načini da se to reši. Dok zamišljate delove tela blago ih pomerite ili dodirnite, to će pomoći da se koncentrišete.

Izreka da je ponavljanje majka nauke važi i u ovom slučaju. Kad nekoliko puta uradite vežbu, mnogo će vam biti lakše da se potpuno isključite iz okoline i usredsredite na svoje telo.

U čemu je štos? Zašto ova vežba deluje kad je uradimo kako treba?

Moć pravih stvari

Tera nas da razmislimo kako želimo da se osećamo i da prestanemo da se opterećujemo beskonačnim nizom pitanja koja počinju sa “zbog čega”, “kako”, “zašto”.

Obrazloženja i objašnjenja vode ka pravdanju, a od toga nema koristi. Možemo neprekidno da analiziramo sve pogrešne poteze koje smo učinili, možemo da analiziramo i poteze svih onih koje vidimo kao krivce za svoje loše stanje, ali to nam neće doneti nikakvo olakšanje. Naprotiv, može samo da produbi osećaj napetosti i nelagode.

Ako želimo da se osećamo lako, inspirativno i inovativno, treba prizvati takva stanja i reći zbogom strahovima koji nas koče. Početak je u rešenosti da se oslobodimo negativiteta. Da učinimo nešto za sebe.

Vežbe ovog tipa mogu biti jedan od naših saveznika na tom putu.
Stoga, ako želite bolje raspoloženje, ne očekujte ga od drugih. Kreirajte prostor za sebe, zatvorite oči, i krenite. Bićete oduševljeni rezultatima!

N.B. U toku je upis za Međunarodno akreditovanu obuku za NLP Praktičara u Beogradu i Nišu. Za više informacija posaljite mail na: info@momentum-strategies.com

Lidija Marković Rosati – Međunarodni NLP Trener, Master Coach, Psiholoski savetnik i Hipnoterapeut

Thomas Björge – Međunarodni NLP Trener, Master Coach i Hipnoterapeut

©Lidija Markovic Rosati i Thomas Björge

Momentum kalendar predstojećih NLP obuka i događaja u Beogradu i Nišu za maj i jun 2015

8.5. NLP Radionica – Snaga Reči: Dozvolite rečima da vas inspirišu
Radionicu vode: Thomas Björge i Lidija Marković Rosati
Mesto održavanja: Filozofski Fakultet Niš

9. i 10.5. NLP za Decu i Roditelje
Seminar vode: Thomas Björge i Lidija Marković Rosati
Mesto održavanja: Momentum NLP Centar Niš

16. i 17.5. NLP Diploma
Seminar vode: Thomas Björge i Lidija Marković Rosati
Mesto održavanja: Momentum NLP Centar Niš

30. i 31.5. NLP Čarolija – Umetnost kreiranja snagom volje
Seminar vode: Ursula Barbieri, Thomas Björge i Lidija Marković
Mesto održavanja: Momentum NLP Centar, Dorćol, Beograd

1.6. Mini NLP Čarolija – Umetnost kreiranja snagom volje
Radionica – 18h-21h
Seminar vode: Ursula Barbieri, Thomas Björge i Lidija Marković Rosati
Mesto održavanja: Momentum NLP Centar, Niš

9. i 10.6. The Three Pillars of Business Mastery
Seminar vode: Thomas Björge i Lidija Marković Rosati
Mesto održavanja: Impulsi Centar, Skoplje, Makedonija

13. i 14.6. NLP Diploma
Seminar vode: Thomas Björge i Lidija Marković Rosati
Mesto održavanja: Momentum NLP Centar, Dorćol, Beograd

Za više informacija o NLP obukama u Beogradu i Nišu posaljite mail na: info@momentum-strategies.com