Popcorn za Dušu – Ponovni povratak u sada

Popcorn za Dušu – Ponovni povratak u sada

26Zdravo divne Duše! Kako ste? Septembar je, i vreme je da izađemo iz faze odmora :-)? Kad smo kod toga, kakav vam je bio odmor? Da li ste se odmorili? Napunili baterije?

I da li ste uživali provodeći vreme u sadašnjem trenutku? Biti u sadašnjem trenutku je lako kada ste u lepoj sredini, okruženi prirodom, možda na plaži, gledate u horizont, primećujete razliku u plavoj boji neba i plavoj boji mora. I bez ijedne brige na svetu, jer znate da su ovo neradni dani i da nema potrebe da razmišljate o bilo čemu izvan ovog trenutka.

I onda nakon skoka u blaženstvo, odmor se završio i sada ste se vratili načinu na koji živite veći deo svog života. Ali da li ste se zaista vratili– provodite li vreme u sada – ili već planirate svoj sledeći beg, živeći u budućnosti?

Kada živite?

Neki ljudi provedu celi svoj život živeći u budućnosti. Drugi provedu život gledajući u prošlost. A neki jednostavno žive u sadašnjem trenutku. E sad, svakako važno je da radite sva tri. Ako nikada nebiste živeli u budućnosti, kako biste se priremili za nju? Ako ste proveli nula vremena razmišljajući o prošlosti, šta ćete znati o tome kako svet funkcioniše? A ako nikada nebiste živeli u sadašnjem trenutku – šta biste iskusili?

I danas, baš sad, pričaćemo o sada. Zašto? Zato što, paradoksalno, čini se da je to vreme koje bi većini najviše koristi donelo ako bi se u njemu živelo.

Vekovima stara ideja. Sada je sve što imaš! Budućnost i prošlost su ništa drugo do niz sadašnjih trenutaka. Dakle kvalitet mog budućeg života će biti kvalitet svih tih budućih sadašnjih trenutaka. A to znači da ako propustite te buduće sadašnje trenutke, jer ste zauzeti razmišljanjima o budućnosti ili prošlosti… pa, onda ste na gubitku.

Zato možda želite da provedete značajan deo svakog dana živeći u sadašnjem trenuktu!

E sad, ponekad kad pričam o ovome ljudi kažu: “Ja – oh – ma naravno da živim u sadašnjem trenutku! Ja sam u sadašnjosti! Gde drugde mogu da budem?” A već sledećeg trenutka počnu da se uzrujavaju oko sledećeg mejla, zadatka ili roka. Takve misli će vas brzo odvesti u budućnost – a kad se tamo nađete, ostaviće vas na cedilu!

Ceremonija sada

Dakle nazad u sada. Koliko često zaista provodite vreme ovde i sada? Vreme bez unutrašnjeg dijaloga, bez planiranja, bez misli o budućnosti ili prošlosti. Jednostavno doživljavajući ovde i sada. Primetite da već dok odgovarate na pitanje idete u prošlost – nema potrebe da brinete zbog toga – napraviti inventar je dobra stvar :-).

Uzmite ispijanje čaja kao primer. Podignete šoljicu i okusite svaku kap, svaku nijansu ukusa, dozvolite joj da vam sklizne niz grlo. Primetite šta se dešava. Kakav je osećaj biti potpuno prisutan? Osvežavajuć je, zar ne?!

Da li je ovo način na koji obično pijete čaj? Razmislite o tome kako bi bilo da ovako postupate sa svakom šoljicom čaja. Ili kafe. Ili vode. Ili sa svime što radite! Biti potpuno uronjen u ono što radite. Uključujući sva čula: vizuelno, auditivno, kinestetičko, olfaktorno, gustativno, vestibularno čak! Kvalitet našeg iskustva se menja i drastično povećava kada se potpuno posvetimo tom doživljaju.

Idealno bi bilo da istovremeno isključite svoj unutrašnji dijalog, kako biste bili potpuno u svetu sirovih senzornih doživljaja. Mi učimo svoje učenike kako da to postignu, ali ako vi ne znate kako da to uradite, angažujte svoj unutrašnji dijalog kao svog saveznika. Koristite ga da usmeravate svoju pažnju time što će vam opisivati doživljaj. “Sada podižem šoljicu.” “Šoljica dodiruje moje usne.” “Toplota.” “Osećam miris čaja.” “Osećam tečnost u ustima.”

Osećaj da posedujemo svaki trenutak u potpunosti donosi radost svakoj ćeliji našeg tela. I naučna istraživanja pokazuju da biti potpuno prisutan smanjuje stres, čini nas mlađim, osveženim i svesnijim naših resursa.

Volite sebe dovoljno i dajte sebi poklon punog uključenja u neke od stvari koje radite svakodnevno.

Blagodeti koje donosi prisutnost

Primetićete da provođenjem vremena ovde i sada takođe otkrivate resurse koji vam nisu dostupni kada živite samo u budućnosti. Biti prisutan će vam dozvoliti da pomerite neke stvari brže.Vidite, biti u budućnosti, želeti, planirati, žudeti za nečim, takođe gaji energiju nedostatka i nemaštine. Želeti nešto pretpostavlja da vi to nemate! Dok biti u sadašnjem trenutku, otvara ceo novi svet resursa koji su vam dostupni SADA! Vidite šta imate i šta možete da upotrebite. Ceo svet izobilja se otvara.

Tako da umesto da putujete u druge dimenzije, provedite neko vreme baš ovde, baš sada i vidite gde vas to može odvesti :-)!

Ovo, naravno, zahteva svakodnevnu vežbu, a ono što ga čini divnim je to što je vežbati bivstvovanje u sadašnjem trenutku je veoma lako! Sve što je potrebno nekad je šoljica čaja, i vi. Savršena čarobna kombinacija! Hajde, napravite šoljicu čaja, i uronite sebe u sadašnji trenutak, i okusite svaku njegovu kap!

Šaljemo vam okeane ljubavi,
Lidija & Thomas

Obuka za NLP Praktičara i Master Praktičara u Beogradu i Nišu

U toku je upis za Međunarodno akreditovanu obuku za NLP Praktičara, NLP Master Praktičara i Life Coach-a u Beogradu i Nišu. Za više informacija pošaljite nam mail na: info@momentum-strategies.com

Lidija Marković Rosati – Međunarodni NLP Trener, Master Coach, Psihološki savetnik i Hipnoterapeut
Thomas Bjorge – Međunarodni NLP Trener, Master Coach i Hipnoterapeut